Banane

NB: 1 banana corrisponde a circa 0,250 gr.

Le banane sono ricche di potassio, fondamentale per la salute del cuore e il corretto funzionamento dei muscoli. Contengono vitamine C e B6, che supportano il sistema immunitario e il metabolismo. Le fibre presenti nelle banane favoriscono una digestione sana e contribuiscono a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, le banane forniscono energia immediata grazie ai carboidrati naturali, rendendole ideali per atleti e persone attive.
Possono essere consumate fresche, aggiunte a frullati, cereali o yogurt per una colazione nutriente. Sono un ingrediente chiave in numerose ricette di dolci, come il pane alla banana, muffin e torte. Le banane possono anche essere caramellate o fritte per un dessert goloso, oppure tagliate a rondelle e congelate per creare gelati naturali e sani.